Παρασκευή, 28 Μαρτίου 2014

6500 ΣΚΑΛΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ.


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/


Στην κεντρική Σρι Λάνκα και σε υψόμετρο 2,243μ υψώνεται το Αdams Peak η αλλιώς Sri Pada στη ντόπια διαλεκτό. Πρόκειται για ένα πολύ επιβλητικό βουνό και εξαιρετικά ιερό και για της τέσσερις μεγάλες θρησκείες της χωράς (βουδισμό, ινδουισμό, χριστιανισμό, μουσουλμανισμό).


Συμφώνα με την χριστιανική παράδοση εκεί πρωτοπάτησε το πόδι του ο Αδάμ ερχόμενος στη γη εξ’ ου και η ονομασία «κορυφή του Αδάμ». Ο ορεινός αυτός όγκος προκαλεί δέος στους επισκέπτες καθώς διακρίνεται από πολύ μακρινή απόσταση, είναι πολύ λογικό να ιεροποιηθεί από τους ντόπιους και να υπάρχουν θρύλοι γύρω από αυτό το βουνό.
 Η φήμη του είχε προηγηθεί από κάποιους φίλους που είχαν τη χαρά να το επισκεφτούν πριν χρόνια. Ήταν επίσης καταχωρημένο  σε όλους τους ταξιδιωτικούς  οδηγούς της χώρας και μιας και  αναζητούσαμε την περιπέτεια δεν θα μπορούσαμε να το παραλείψουμε. 

Ο ξενώνας που διαμέναμε ήταν στην Νuwara Εliya την πρωτεύουσα του φημισμένου τσαγιού Κεϋλάνης, μια καταπράσινη πόλη που περιβάλλεται από φυτείες τσαγιού. Από κει λοιπόν ξεκινήσαμε τα χαράματα με ένα μίνι-βαν που ήταν συνηθισμένο στους κακοτράχαλους ορεινούς δρόμους της ενδοχώρας. Ο οδηγός μας ήταν ο Νίαλ ένας ντόπιος από την Χριστιανική μειονότητα της χώρας και αδελφός του πανδοχέα. Μετά από ένα ταξίδι περίπου τριών ωρών και αγναντεύοντας την απίθανη ύπαιθρο της Σρι Λάνκα φτάσαμε στον προορισμό μας. 



Τα μονοπάτια που οδηγούν στη κορυφή είναι έξι, εμείς λοιπόν ξεκινήσαμε από το Ηatton- Nallathani. Η αλήθεια είναι ότι δεν ήμασταν προετοιμασμένοι για μια πολύωρη ανάβαση από πλευράς εξοπλισμού και καθώς πλησιάζαμε το βουνό και ολοένα ορθωνόταν πελώριο μπροστά μας αντιληφθήκαμε ότι δεν ήμασταν και καλά προετοιμασμένοι και από πλευρά ψυχολογίας. Μην μπορώντας να κάνουμε πίσω λοιπόν ξεκινήσαμε δειλά ένα ζευγάρι Ελλήνων εκδρομέων να ανεβαίνουμε προς τη κορυφή λες και είχαμε κάνει κάποιο τάμα σε κάποια θεότητα.



Η διαδρομή αποτελούταν κατά 95% από σκαλιά διαφόρων μεγεθών που έκανε την ανάβαση δυσκολότερη. Η θέα φυσικά σε αποζημίωνε καθώς έχεις την αίσθηση ότι βρίσκεσαι στη  μέση του πουθενά και περιβάλλεσαι από παρθένα τροπικά δάση και καταρράκτες. Σε όλη τη διαδρομή η Βουδιστική παρουσία ήταν αρκετά αισθητή καθώς αγάλματα του Βούδα, ναοί και  κάποιοι λίγοι βουδιστές μοναχοί έσπαγαν την υπέροχη μονοτονία της φύσης. Καθώς τα σκαλιά συνέχιζαν και η κορυφή όλο και πλησίαζε κάποιες μικρές στάσεις ήταν απαραίτητες για να πάρουμε κάποιες ανάσες και να απολαύσουμε τη θέα. Όσο συνεχιζόταν η ανάβαση και ξεπεράσαμε και τα σύννεφα ο καιρός όλο και γινόταν ψυχρότερος. Μετά από  τρεις ώρες πεζοπορίας και έχοντας ως μοναδικό εξοπλισμό ένα μπουκαλάκι νερό φτάσαμε  στην κορυφή.
 Η λέξη "επιτέλους" σε συνδυασμό με το επιφώνημα ‘ουφ’ ακούστηκαν μόλις εισήλθαμε στον ναό. Εκεί πάνω ζούνε μόνιμα κάποιοι φύλακες του ναού φορώντας τα δερμάτινα πανωφόρια τους και τα σκουφιά τους, πράγμα παράξενο θα αναλογιστεί κανείς αν ότι βρισκόμαστε σε μια τροπική χώρα τόσο κοντά στον ισημερινό, αλλά το υψόμετρο σε όλο τον πλανήτη κάνει τη δουλειά του. Αφού βγάλαμε τα παπούτσια μας  ως οφείλαμε μιας και μπαίναμε σε ιερό χώρο η κούραση έδωσε τη θέση της στην χαρά και στην ανακούφιση. Στην κορυφή ήμασταν μόνο εμείς και μια ακόμη οικογένεια ντόπιων προσκυνητών.  Η θέα από εκεί πάνω είναι μαγική, λέγεται ότι σε περίπτωση που είναι καθαρός ουρανός μπορείς να αντικρίσεις μέχρι και την Ινδία.



Ακλούθησαν άλλες δυο ώρες κατάβασης και ακόμη τρεις ώρες με το αυτοκίνητο για το ξενώνα μας, εκεί μας περίμενε ένα σπιτικό rice & carry που γέμισε τα στομάχια μας. Παρότι τα σκαλιά δεν είναι και ο αγαπημένος τρόπος ανάβασης , συν ότι αφιερώσαμε μια ολόκληρη μέρα για αυτόν τον στόχο-προορισμό και ήμασταν πιασμένοι δυο μέρες άξιζε τον κόπο και με το παραπάνω. Το επόμενο πρωινό εγερτήριο στις  5 και με το πρώτο λεωφορείο στο Yala National Park..

Τετάρτη, 26 Μαρτίου 2014

5 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΞΟΙΚΟΚΟΜΗΣΕΙΣ ΧΡΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΕΝΑ ΤΑΞΙΔΙ.


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/



Οι παρακάτω τρόποι έχουν εφαρμοστεί από εμάς και είναι επιτυχημένοι κατά ένα μεγάλο βαθμό, στόχος του κειμένου δεν είναι να αλλάξει το χαρακτήρα κανενός άλλα να προβληματίσει όσους θέλουν να κάνουν ένα ταξίδι και σκέπτονται το οικονομικό μέρος του.



1 .     ΑΠΕΦΥΓΕ ΤΙΣ ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΓΟΡΕΣ
Άφησε για λίγο την καταναλωτική σου μανία ,δεν είναι ανάγκη να πάρεις και τα δυο τζιν που δοκίμασες, σίγουρα θα ήταν ωραία , αλλά στην πραγματικότητα δεν τα έχεις και τόσο ανάγκη αν έχεις στόχο κάποιο ταξίδι. Επίσης αν είσαι γυναίκα και άλλαξες χρώμα στα μαλλιά σου δεν είναι απαραίτητο να εφοδιαστείς με όλα τα αξεσουάρ (τσάντες, μπιζού, μπότες κτλ) για να πηγαίνουν με το μαλλί σου και πολλά άλλα παραδείγματα να μη μακρηγορώ!

2 .      ΠΕΣ ΟΧΙ ΣΕ ΠΕΡΡΙΤΕΣ ΕΞΟΔΟΥΣ
Δεν είπαμε να μη βγαίνεις και από το σπίτι, ο άνθρωπος εξάλλου είναι κοινωνικό ον όπως είπε και ο Αριστοτέλης. Αλλά αν είσαι μισθωτός και γενικά τα οικονομικά σου είναι περιορισμένα, δυστυχώς είναι σχεδόν ανέφικτο να συνδυάσεις νυχτερινή ζωή ,καφέδες ,τσιπουράκια, μπαράκια με τα ταξίδια. Φυσικά όλα χρειάζονται αλλά με μέτρο, μη πνιγούμε και στη μιζέρια για ένα ταξίδι.

3 .     ΠΕΡΙΟΡΙΣΕ ΤΑ ΕΞΟΔΑ ΣΤΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΟΥ
Είσαι για παράδειγμα στην εργασία σου και θέλεις να φας κάτι για πρωινό, ετοίμασε το από το σπίτι. Είναι πιο οικονομικό και φυσικά πιο υγιεινό. Φτιάξε και το καφεδάκι σου στη δουλειά μη το πάρεις απ'έξω. Είπαμε να τα περιορίσεις ,όχι να τα κόψεις τελείως, ας δουλέψουν και οι αρτοποιοί και οι καφετζήδες.

4 .     ΑΠΑΛΛΑΞΟΥ ΑΠΟ ΠΑΛΙΕΣ ΑΝΟΥΣΙΕΣ ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
Αν βαρέθηκες να είσαι ετήσιος συνδρομητής στην περιοδικό ¨Όπλο και κυνήγι πάπιας¨  κτλ. κτλ., ένα ταξίδι είναι μια πρώτης τάξεως ευκαιρία να απαλλαγείς από τούτες τις συνδρομές. Όπως επίσης αν είσαι μέλος με ετήσια συνδρομή στη λέσχη φίλων Αrsenal βορείου Ελλάδος ή στους φίλους πατρινού καρναβαλιού κτλ.

5 .     ΚΟΨΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ
Το αφήσαμε για το τέλος γιατί είναι το κυριότερο. 'Ένας μέσος καπνιστής που καπνίζει ένα πακέτο την ημέρα των 4 ευρώ ξοδεύει χονδρικά 120 ευρώ το μήνα άρα με πρόχειρους υπολογισμούς 1440 ευρώ  το χρόνο. Οπότε φίλε καπνιστή μη ψάχνεις δικαιολογία ότι δεν έχεις χρήματα για ταξίδι, έχεις και μάλιστα πολλά αλλά δεν το ξέρεις.




Δευτέρα, 17 Μαρτίου 2014

ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ : CYCLE TRAIL RUN 2014



VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/





Tο περαστικό δάσος της Θεσσαλονίκης είναι το Σειχ-Σου που σημαίνει το νερό του σεΐχη.
Στο νερό λοιπόν του σεΐχη έλαβε χώρα την Κυριακή 16/3 το πρώτο CYCLE TRAIL RUN, ένας αγώνας 10 περίπου χιλιομέτρων και 480 περίπου μέτρων υψομετρικής διαφοράς. Στον αγώνα συμμετείχαν 41 λάτρεις του βουνού – αθλητές και ένα «άρμα μάχης, ονόματα δε λέμε» που ξεπέταξε την διαδρομή σε 44 λεπτά.
Η διαδρομή ήταν ιδανική για αρχάριους δρομείς, που ήθελαν να απολαύσουν ένα ανοιξιάτικο πρωινό στο βουνό, ήταν ιδανική επίσης και για τους εμπειρότερους καθώς είχε κάποια συγκεκριμένα σημεία που απαιτούσαν φυσικές και ψυχικές δυνάμεις. Η εμπειρία χρειαζόταν επίσης στις κατεβασιές μετά το 6ο χιλιόμετρο και το δεύτερο στεκ, καθώς ήθελε μεγάλη προσοχή στις υψηλές ταχύτητες λόγω αστάθειας του εδάφους. Ο αγώνας μπορεί να ήταν μικρός χιλιομετρικά αλλά ο παλμογράφος μάρτυρα ότι κάθε άλλο παρά χαλαρός αγώνας δεν ήταν.
Η σήμανση ήταν πολλή καλή παρόλο που είναι δύσκολο βουνό με την έννοια ότι τέμνονται πολλά μονοπάτια, χωματόδρομοι, αντιπυρικές ζώνες, ο δρομέας έπρεπε να είχε το νου του, όπως σωστά μας ενημέρωσε ο πολύπειρος υπεύθυνος του αγώνα Γιάννης Κουρκουρίκης.

Τα σημεία ανεφοδιασμού ήταν υπεραρκετά και είχαν τα απαραίτητα και με το παραπάνω, οι εθελοντές γελαστοί και φιλικοί. Όλα καλά με λίγα λόγια και του χρόνου θα είμαστε πάλι εκεί.

Παρασκευή, 14 Μαρτίου 2014

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΞΟΥΜΕ ΣΤΟ KILKIS TRAIL RUNNING.

VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/



Οι λόγοι προφανώς είναι εκατοντάδες αλλά εμείς επιλέξαμε πέντε.

1ος λόγος: Η πόλη του Κιλκίς λόγω της γεωγραφικής  της  θέσης έχει εύκολη πρόσβαση από πολλά σημεία της Μακεδονίας. Οι χιλιομετρικές αποστάσεις είναι  γενικά προσιτές, Ενδεικτικά απέχει 50χλμ από Θεσσαλονίκη,73χλμ από Σέρρες,116χλμ από Κατερίνη, ,170χλμ από Κοζάνη κτλ.
2ος λόγος: Ο αγώνας αναμένεται να είναι άκρως ανταγωνιστικός καθώς πολλοί κορυφαίοι αθλητές θα λάβουν μέρος, επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι Κιλκισιώτες δρομείς αποτελούν μια σταθερή δύναμη στους αγώνες αποστάσεων με πολλές συμμέτοχες και διακρίσεις σε όλη τη χώρα.
3ος λόγος: Τα μονοπάτια του λόφου του Αγίου Γεωργίου είναι ιδανικά για τρέξιμο. 
4ος λόγος: Γιατί έτσι, θα είναι ένα ωραίο μαγιάτικο πρωινό, γιατί να μην τρέξουμε?
5ος λόγος και κυριότερος:  Είναι ότι ένας εκ των διοργανωτών του αγώνα είναι ο Γιώργος Φωτιάδης, ο άνθρωπος που έχει καλύψει φωτογραφικά πολλούς αγώνες στη βόρειο Ελλάδα, μας έχει χαρίσει απλόχερα όμορφες εικόνες σε πολλούς από εμάς και χάρη σε κάτι τέτοιους "παλαβούς" τύπους έχουμε προσωπικό αρχείο με τις φάτσες μας. Οπότε αξίζει να τον τιμήσουμε!

Καλό αγώνα σε όλους!

Τετάρτη, 12 Μαρτίου 2014

ΣΤΟ ΚΕΝΤΡΟ ΤΟΥ ΑΜΜΑΝ ΤΗΣ ΙΟΡΔΑΝΙΑΣ.



VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/






Mπορεί στην αγορά του Αλ Χαλίλι να πουλάν τα δυο της χείλη, στην αγορά του Αμμάν μπορείς να βρεις πολλά περισσότερα από ένα ζευγάρι χείλια.
H πρωτεύουσα της Ιορδανίας βρίσκεται στο βόρειο και πιο πυκνοκατοικημένο μέρος της χώρας. Περιβάλλεται από άνυδρα εδάφη στα οποία μικρά ελαιόδεντρα κάνουν την προσπάθεια τους να αναπτυχθούν. Aπό ότι φαίνεται το πετυχαίνουν μιας και η Ιορδανία έχει αρκετή παραγωγή ελαιολάδου και βρώσιμης ελιάς, για τα δεδομένα της Μέσης Ανατολής.

Στην κεντρική αγορά της πόλης υπάρχουν πολύ ενδιαφέροντα πράγματα για ντόπιους και τουρίστες, όμορφα παλαιοπωλεία, καταστήματα ρούχων, τροφίμων και πολλά άλλα. Η Μέση Ανατολή φημίζεται για τα μπαχάρια της και τον καφέ της, αξίζει λοιπόν να ξοδέψουμε λίγα δηνάρια για  φρεσκοαλεσμένο καφέ με κάρδαμο και τσάι πιπερόριζας. Για φαγητό απολαυστικά χούμους και φαλάφελ μπορεί κανείς να απολαύσει στο μαγευτικό Τζάφρα στο κέντρο της πόλης κοντά στο Ρωμαϊκό αμφιθέατρο. Το συγκεκριμένο μέρος είναι ο παράδεισος των λατρών του ναργιλέ, μιας εκεί υπάρχουν δεκάδες γεύσεις και αρώματα. Στο σημείο αυτό θα σας αναλάβει ο Σαμίρ, ο άνθρωπος που επιμελείται το άναμμα και την προετοιμασία του ναργιλέ. Σίγουρα δεν είναι το άτομο με τα καθαρότερα πνευμόνια στον πλανήτη. Το αλκοόλ καλά θα κάνετε να το ξεχάσετε κατά τη διαμονή σας στην Ιορδανία ειδικά την περίοδο του ραμαζανίου.



Kατά τη θρησκευτική εορτή των μουσουλμάνων απαγορεύεται οι πιστοί να φάνε και να πιούμε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, για αυτόν ακριβώς το λόγο υπάρχουν εγχειρίδια σωστής συμπεριφοράς των μη μουσουλμάνων τουριστών που τους προτρέπουν να μη τρώνε και να πίνουν δημοσίως ως ένδειξη σεβασμού προς τους πιστούς.



 Όσο αφορά τώρα το ασθενές φύλο, όπως εύκολα εννοείται η σεμνότητα στο ντύσιμο είναι υποχρεωτική, τα αδιάκριτα βλέμματα των ντόπιων δεν υπάρχει περίπτωση να τα γλυτώσει μια "ακάλυπτη δυτική" και αυτό διότι το μαλλί θεωρείτε άκρως σεξουαλικό. Οι Ιορδανοί παρόλα αυτά είναι ένας πολύ ευγενικός λαός με ήθος και πίστη στους οικογενειακούς θεσμούς, έχουν έντονο ταμπεραμέντο και συμπεριφορά που εύκολα μπορεί να βρει κανείς  πολλά κοινά με τους Έλληνες. Είναι επίσης φιλόξενοι και κιμπάρηδες όπως θα λέγαμε λαϊκά. Η χώρα έχει την μεγαλύτερη ασφάλεια και είναι η πιο πολιτικά σταθερή από τις χώρες της περιοχής.



Πέρα από την πρωτεύουσα που αξίζει την επίσκεψη μας, τα δυο πιο γνωστά τουριστικά σημεία της χώρας είναι η Νεκρά Θάλασσα και η μυστηριώδης Πέτρα.



Τρίτη, 11 Μαρτίου 2014

TI PARKKI?


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/


Όχι , δεν είναι αυτό που νομίζετε.
Η πινακίδα αυτή είναι αναρτημένη στο λιμάνι του Ελσίνκι στη Φινλανδία και σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει «πάρκινγκ με χρέωση». Είναι λίγο παράξενο παρόλα αυτά να είναι η συγκεκριμένη πινακίδα το πρώτο πράγμα που αντικρίζεις πατώντας το πόδι σου στη χώρα αυτή της Σκανδιναβίας από θαλάσσης.


Παρασκευή, 7 Μαρτίου 2014

ΣΤΗ ΝΑΥΤΙΚΗ ΣΕΒΑΣΤΟΥΠΟΛΗ ΤΗΣ ΚΡΙΜΑΙΑΣ.


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/



Με αφορμή τα τελευταία γεγονότα στην Ουκρανία, ακούμε συχνά στα δελτία ειδήσεων μεταξύ άλλων για τη χερσόνησο της Κριμαίας, την Συμφερούπολη και την Σεβαστούπολη. Πρόκειται για μια όμορφη άγρια γωνιά της Ουκρανίας που πρωτοκατοικήθηκε από τους αρχαίους ημών προγόνους.


Η επίσκεψη μας πραγματοποιήθηκε το 2011 κα περιελάμβανε ένα ταξίδι δυο εβδομάδων μέσα στις οποίες, θα γνωρίζαμε όσο μπορούσαμε καλυτέρα την ανατολική Ουκρανία, αυτή που με τα πρόσφατα γεγονότα τάσσεται υπέρ της Ρωσικής κυριαρχίας.



Πρώτος σταθμός το Κίεβο και από εκεί με τον σιδηροδρομικό δίκτυο στην Κριμαία. Το ταξίδι από το Κίεβο μέχρι την Σεβαστούπολη διαρκεί 17 ώρες με το τρένο, η συγκοινωνία στην χώρα αυτή είναι σοβιετικού τύπου και δεν βασίζεται στην ομορφιά και στο design παρά μόνο στην λειτουργικότητα, η κάθε θέση γινόταν κρεβάτι και αυτό έκανε το πολύωρο  ταξίδι πιο ξεκούραστο. Την άλλη μέρα λοιπόν βρεθήκαμε στην πόλη αυτή και αυτομάτως ένιωθες ολόγυρα σου την στρατιωτική παρουσία και το πολεμικό παρελθόν της περιοχής. Παντού ένστολοι, μνημεία από όλους τους πολέμους που συμμετείχε η σοβιετική ένωση, μουσεία, αλλαγές φρουράς, μια άσβεστη φλόγα τιμής ένεκεν στους νεκρούς το B'παγκοσμίου πολέμου, μέχρι και υπαίθριο θέατρο με πρωταγωνιστές  ρώσους ναύτες  και πολλά άλλα.



 Η Σεβαστούπολη είναι πόλη - λιμάνι στην Κριμαία της Ουκρανίας. Ο πληθυσμός της πόλης  υπολογίζεται σε 400.000 κατοίκους. Βρίσκεται στη χερσόνησο της Κριμαίας, στις ακτές της Μαύρης Θάλασσας. Λόγω της θέσης της, είναι εδώ και αιώνες σημαντική ναυτική βάση, εξακολουθώντας και σήμερα να είναι βάση του Στόλου της Μαύρης Θάλασσας του ρωσικού (και πρώην σοβιετικού) ναυτικού, ενώ υπάρχει και μια ουκρανική ναυτική βάση.

 Η πόλη είναι κέντρο των δραστηριοτήτων αλιείας, θαλάσσιου εμπορίου, επιστήμης, βιομηχανίας και αναψυχής στη νότια Ουκρανία. Κατά την αρχαιότητα κοντά στην πόλη βρισκόταν η αρχαία ελληνική πόλη Χερσόνησος. Κατά τη διάρκεια του ψυχρού πολέμου η Σεβαστούπολη ήταν μια κλειστή πόλη και χρειαζόταν άδεια για να την επισκεφθεί κάποιος. Αν και με τη διάλυση της Σοβιετικής Ένωσης πέρασε στην κατοχή της Ουκρανίας, το 1993 ανακοινώθηκε από το ρωσικό κοινοβούλιο ότι ήταν πόλη της Ρωσικής Συνομοσπονδίας. Ύστερα από συμφωνία ανάμεσα στην Ουκρανία και τη Ρωσία το 1997, αποκλείστηκαν αξιώσεις της τελευταίας στην πόλη, αυτό φυσικά άλλαξε με τις πρόσφατες αναταραχές στην περιοχή.

 Οι κάτοικοι της Κριμαίας είναι στην συντριπτική τους πλειοψηφία Ρώσοι και Τάταροι και τάσσονται ανοιχτά υπέρ της Ρωσίας. Ακόμα και τρία χρόνια πριν δεν ένιωθες ότι βρισκόσουν στην Ουκρανία αλλά σε ένα ρωσικό παραθαλάσσιο μέρος. Παρά τα προβλήματα που αντιμετωπίζει η γωνιά αυτή της Ευρώπης δεν παύει να είναι άκρως γοητευτική.
Για το τέλος αφήσαμε τον άνθρωπο με τα περισσότερα παράσημα που μπορεί να έχει ένας ναυτικός και τον απαθανατίσαμε με τον φακό μας.

Τετάρτη, 5 Μαρτίου 2014

ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ.


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/


Όσοι αθλούμαστε και θέλουμε να βγούμε έξω για ένα ποτάκι, δυσκολευόμαστε ως προς την επιλογή αυτού. Η μπύρα λοιπόν είναι μια καλή επιλογή και είναι αποδεδειγμένα  από τα πιο υγιεινά ποτά. Είναι βεβαίως λογικό να καταναλώνεται με μέτρο και όχι να ζούμε τον προσωπικό μας Οctoberfest. Όταν καταναλώνεται σε φυσιολογικές ποσότητες  μπορεί να περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα διατροφής σου. 

Είναι καλύτερη επιλογή από άλλα βαριά οινοπνευματώδη ποτά. Περιέχει μεταλλικά άλατα, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο καθώς και πλήθος βιταμινών όπως Β1, Β2 και C.  Μειώνει την κακή χοληστερίνη . Προστατεύει ενάντια στις παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος , διαθέτει εξαιρετικές καταπραϋντικές ιδιότητες και δρα ενισχύοντας το νευρικό μας σύστημα. Είναι  επίσης κατά κάποιο τρόπο ένα είδος ηρεμιστικού μιας και έχει καταπραϋντικές ιδιότητες  . Συμβάλλει στην ανάπλαση των οστών και δρα αποτελεσματικά κατά της οστεοπόρωσης εξαιτίας του ασβεστίου που περιέχει, ενώ ο πλούτος σε μέταλλα και βιταμίνες συντελεί στην καταπολέμηση της αρθρίτιδας και των ρευματισμών . Μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη και έχει αποδεδειγμένη διουρητική ιδιότητα, ευνοώντας τη λειτουργία των νεφρών.  Ακόμα η μαγιά της μπύρας βοηθά στην αποκατάσταση της χλωρίδας του εντέρου και έχει ευνοϊκά οφέλη για το δέρμα και τα νύχια. Οι θεωρίες περί μπυροκοιλιάς έχουν διαψευστεί με τον πιο κατηγορηματικό τρόπο, αρκεί να περιορίσουμε το τι θα φάμε μετά από την μπύρα μας, γιατί ως γνωστών η μπύρα ανοίγει την όρεξη.

Όπως και όλα τα αλκοολούχα ποτά, έτσι και η μπύρα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Άλλωστε, όλες οι θερμίδες που περιλαμβάνει, οφείλονται κυρίως στο αλκοόλ. Φρόντισε λοιπόν να μην το παρακάνεις, (έχεις και αγώνα σύντομα) ακούγεται μια φωνή από μέσα σου. Όταν καταναλώνει κανείς πάνω από ένα ποτήρι την ημέρα, μπορεί να εμφανιστεί μειωμένη οστική πυκνότητα. Μην ξεχνάς πως ο αλκοολισμός είναι καταστροφικός για τα οστά και τα γερά οστά είναι πολύτιμα για εμάς τους αθλητές. Στην υγειά μας λοιπόν…


Δευτέρα, 3 Μαρτίου 2014

ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ : 4o HORTIATIS TRAIL RUN


VISIT OUR NEW BLOG http://www.runvel.gr/


Ένας από του λόγους που είμαστε τελικά πολύ τυχεροί εμείς που ζούμε στη Θεσσαλονίκη και στα περίχωρα της, είναι ότι  έχουμε ένα βουνό σαν το Χορτιάτη τόσο κοντά μας. Με αφορμή το 4ο  Hortiatis trail run είχαμε την ευκαιρία να γνωρίσουμε καλύτερα αυτό το βουνό.



 Ο αγώνας λοιπόν ήταν 22 περίπου χιλιομέτρων, εκ των οποίων τα περισσότερα μονοπάτια, είχε βεβαίως και δασικούς δρόμους, τρακτερόδρομους και νεροφαγιές.
Γενικά  υπήρχαν πολλές εναλλαγές στο τοπίο και στις εδαφικές κλίσεις. Η δυνατή βροχή των προηγούμενων ημερών και η βροχή κατά τη διάρκεια του αγώνα έκαναν τα μονοπάτια να μοιάζουν με ρυάκια καθώς άφθονο νερό έρρεε σε πολλά σημεία της διαδρομής κάνοντας τον αγώνα αυτό ένα είδος μεταξύ τρεξίματος και λασπομαχίας. Οι δύσκολες καιρικές συνθήκες έκαναν τον αγώνα ακόμα πιο σκληρό και συναρπαστικό, ήταν φρόνιμο από πλευράς αθλητών να υπήρχε μια σχετική εμπειρία σε αγώνες βουνού προς αποφυγή τραυματισμών. Η επιτροπή του αγώνα ορθώς είχε ενημερώσει εκ των προτέρων για τις πιθανές δύσκολες συνθήκες. 

Η σήμανση των μονοπατιών ήταν πολύ καλή, ο σταθμός εφοδιασμού που τον συναντάμε στο 12οχλμ και 18ο χλμ  ήταν καλά οργανωμένος , είχε τα πάντα από νερό, ισοτονικό, σοκολάτες , μπανάνες, ενεργειακά τζελ μέχρι και τσίπουρο!!! Το πιο δύσκολο σημείο του αγώνα κατά τη γνώμη μου είναι ένα σημείο  στο 12ο χιλιόμετρο λίγο πριν φτάσουμε στο στεκ, το οποίο σημείο είναι μια πλάγια με μεγάλη ανηφορική κλίση η οποία λόγω της βροχής ήταν και αρκετά γλιστερή, στο συγκεκριμένο μέρος… αγκομαχά και ο πιο γυμνασμένος. Είχε φυσικά και κάποιες κατηφόρες που ήθελαν μεγάλη προσοχή, όπως αυτή στο 15ο χλμ περίπου που το έδαφος ήταν ασταθές και πετρώδες, καλού κακού (αχρείαστοι να είναι) στο τέλος της κατεβασιάς αυτής υπήρχαν  πέντε εθελοντές διασώστες. Γενικά ήταν πολύ καλά οργανωμένος αγώνας, το καταφύγιο ήταν πολύ ζεστό και βολικό για τους αθλητές, η κοτόσουπα και το σιροπιαστό μετά τον τερματισμό ήταν φανταστικά.


Πολλά μπράβο στους διοργανωτές, σε όλους τους συμμετέχοντες και τους συνοδούς τους. Πιο πολλά μπράβο στους τρεις πρώτους νικητές κάθε κατηγορίας και ακόμη πιο πολλά μπράβο στους εθελοντές μιας και χωρίς αυτούς  κανένας αγώνας δεν θα μπορούσε να υλοποιηθεί.


Υ.Γ : ΠΡΟΣ ΑΘΛΗΤΕΣ- Tα τζελ όπως τα κουβαλάμε πριν τη χρήση τους να τα κουβαλάμε και μετά από αυτήν και όχι να τα «δωρίζουμε» στο δάσος.

H σελίδα μας στο Facebook ειναι RUNVEL